2. 常活动手部：放松手指，并通过左手抓住右手腕，做来回的拧转按摩，拧转几十次后，双手互换。

3. 腰背部拉伸：慢慢弯曲前身，双臂放松，使其垂在身前，腰背部轻微有紧张感。

4. 养护膝关节：勾脚，蹬脚后跟，尽量将膝关节绷直，抬起下肢，坚持5~10秒放下。五次一组，每天视情况可进行多组。

每天接触大量顾客，

如何预防传染病？

                                          正确佩戴口罩

1. 佩戴前保持手部卫生，分清口罩正反面。

2. 佩戴时务必全部遮盖口鼻处，双手压紧鼻两侧的金属条，使口罩与面部紧密贴合。

3. 口罩潮湿或污染后应及时更换。

                                         用7步法洗手

1. 尽可能少接触公共场所的物品；

2. 掌握正确的洗手方法，勤洗手，洗手时选择消毒洗手液或香皂，使用流动水冲洗。

肠胃炎、胃溃疡等消化系统

疾病应如何防治？

经常憋尿，容易引发

哪些泌尿系统疾病？

尿液里含有大量细菌和废弃物，长时间憋尿会使细菌不能随着尿液排出体外，造成尿路感染，让人尿频、尿急、排尿烧灼、排尿刺痛，进而引发尿道炎、尿路结石、膀胱炎、************等。

如何缓解高强度工作下的

心理压力?

1. 用自我暗示调适心理。给自己积极的语言或想象调节不良情绪。

2. 及时放松。借助运动松弛紧张的肌肉，或是深呼吸，通过长长地吸一口气，将其慢慢地呼出放松心情。

3. 沟通交流。和亲人朋友倾诉，在与亲近的人交流过程中获得鼓励和支持，必要时可以拨打公益心理热线，寻求心理咨询师的帮助。

4. 提高心理弹性，肯定自我价值。新就业形态劳动者为群众解决了出行、就餐、购物、货运等燃眉之急，是城市运转不可或缺的群体，劳动者要培养职业荣誉感，鼓励并相信自己在向着更好的方向发展。